22h09 : pourquoi c’est l’heure idéale pour couper les notifications sur son smartphone ?,
Réduire les distractions et le besoin de regarder son smartphone plusieurs minutes avant le coucher serait essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Pour y parvenir, le plus simple c’est de couper les notifications… à 22h09 précisément !
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Réduire les distractions et le besoin de regarder son smartphone plusieurs minutes avant le coucher serait essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Pour y parvenir, le plus simple c’est de couper les notifications… à 22h09 précisément !